생강차는 음식의 첨가되는 용도 외에도 날씨가 추워지면 생으로나 생강청으로 차를 우려먹는 간편 레시피가 알려져 있는데요. 알싸한 맛이 매력적인 생강차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
목차
1. 생강차의 효능
2. 생강차의 부작용
1. 생강차의 효능
감기, 기침, 천식 증상 완화
생강차는 염증을 가라앉히고 면역력을 증진시켜 기관지염, 관절염에 효과가 있습니다.
소화를 돕고 구토를 줄여주는 효과도 있습니다.
말리는 것보다 생으로 쓰는 게 감기에 보다 효과적이라고 합니다.
몸을 따뜻하게 해 줌
감기로 인해 약해지고 차가워진 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 또한, 감기와 함께 오는 근육통에도 좋습니다.
열이 나는 감기나 기관지가 부운 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
추운 날 소변을 자주보시는 분들이 드시면 좋습니다.
냉증에 의한 섭취는 쪄서 말려먹는 게 더 효과가 좋다고 합니다.
항암 효과
생강의 성분 중 쇼가올은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 DNA 손상을 막아준다고 합니다.
다이어트와 월경 증후군에 효과적
생강은 열량이 낮고 아침 대용으로 한잔씩 한다면 다이어트에도 효과적입니다.
또한 생리통과 불규칙한 월경에도 효과적입니다.
2. 생강차의 부작용
자극적
위나 장이 약한 사람이 너무 많은 양을 섭취하면 위 점막이 손상되거나 복통을 유발할 수 있어 주의하셔야 합니다.
위궤양, 십이지장궤양 등을 앓는 분이나 장이 민감하신 분은 소량씩 섭취하시기 바랍니다.
적당량을 섭취하면 생강은 장 건강에 도움이 됩니다.
열이 나는 성질
몸을 따뜻하게 해주는 장점임과 동시에 단점입니다.
열이 나는 감기나 평소 몸에 열이 많으신 분은 일상생활에서 자주 드시지 마시고, 약처럼 가끔 복용하시는 게 좋습니다.
출혈성 질환자
생강은 혈관을 확장시키는 효과 때문에 궤양성 질환, 치질 등의 환자는 증상이 악화될 수 있어 섭취에 주의해야 합니다.
차게 먹으면 크게 효과가 없으니 따뜻하게 드시는 게 좋습니다.
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